ACTIVITÉS

IMPORTANT: Les participants ont différents niveaux de condition physique. Il est important de respecter vos capacités personnelles afin d’éviter les blessures/accidents.

Le Club des Matinaux de Charlesbourg est un club de conditionnement et non de compétition.

De 6 h à 6h55: Jogging ou Marche (dans un gymnase de 30M X 52M) Chaque participant détermine la durée et le rythme de son activité.

De 6 h à 7h10:

Musculation Dans une salle bien aménagée, avec des appareils fixes, vélos stationnaires et une multitude d’accessoires d’entraînement.  N’hésitez pas à demander votre programme personnalisé et adapté à vos besoins.
De 6h55 à 7h10: Exercices d’assouplissement Ces exercices d’assouplissement sont dirigés par un professionnel.  Autant les personnes qui viennent au gymnase que celles qui ne choisissent que la piscine peuvent participer aux séances d’étirements chaque jour d’activité du club.

De 7h à 8 h:

Natation La piscine est divisée en 3 larges corridors ( lent, moyen, moyen-rapide) contrairement aux 6 corridors plus étroits, comme on voit lors des séances d’entrainement en longueurs que la ville propose.

À ces activités s’ajoute un petit déjeuner mensuel, chaque dernier vendredi du mois, ainsi qu’un souper durant la période des Fêtes. Ces deux activités sont facultatives et au frais du participant.